Rencana Latihan

Mulai rencana

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 5-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

4 Minggu Menuju Bokong Kuat dan Perut Rata

Hari 1

Bagian Bawah Tubuh

Hari 2

Bagian Atas Tubuh

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Glutes Smash

Hari 5

Tubuh Bagian Atas

4 Minggu Menuju Bokong Kuat dan Perut Rata

20 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan