Latihan

Mulai Latihan

32 mnt

Resistance Band

Tubuh Atas

287 kcal

Bagian Atas Tubuh

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

7 Hari Kebugaran dengan Pita Resistensi

28 Latihan

4 Minggu

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Fleksi Bahu Depan

20 sWaktuTanpa peralatan

Geser Lengan Bawah di Dinding

25 sWaktuTanpa peralatan

Ulat

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan