Rencana Latihan

Mulai rencana

28 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 7-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

7 Hari Kebugaran dengan Pita Resistensi

Hari 1

Seluruh Tubuh

Hari 2

Glute dan Inti

Hari 3

Bagian Atas Tubuh

Hari 4

Bagian Bawah Tubuh

Hari 5

Opsional: Inti

7 Hari Kebugaran dengan Pita Resistensi

28 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan