Rencana Latihan

Mulai rencana

24 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 6-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Bangun Punggung Kuat dalam 4 Minggu

Hari 1

Sesi Tarik

Hari 2

Sesi Dorong

Hari 3

Bagian Bawah Tubuh

Hari 4

Opsional: Abs & Lari

Hari 5

Bagian Atas Tubuh

Bangun Punggung Kuat dalam 4 Minggu

24 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan