Rencana Latihan

Mulai rencana

28 Latihan

7 Minggu

Ini adalah rencana 4-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Program Dumbbell Saja 4 Hari untuk Menengah

Hari 1

Bagian Atas Tubuh

Hari 2

Seluruh Tubuh

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Hancurkan Bagian Atas Tubuh

Hari 5

Bagian Bawah Tubuh

Program Dumbbell Saja 4 Hari untuk Menengah

28 Latihan|7 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan