Latihan

Mulai Latihan

31 mnt

Tanpa Peralatan

Perut +

300 kcal

Inti

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Tantangan HIIT Berat Badan & Abs

28 Latihan

4 Minggu

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Fleksi Bahu Depan

20 sWaktuTanpa peralatan

Ulat

20 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan