Latihan

Mulai Latihan

29 mnt

Tanpa Peralatan

Perut +

294 kcal

Core Smash

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Tantangan HIIT Berat Badan & Abs

28 Latihan

4 Minggu

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Pendinginan

Pemanasan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Pembuka Pinggul Samping

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan