Latihan

Mulai Latihan

31 mnt

Tanpa Peralatan

Perut +

300 kcal

Inti

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Tantangan HIIT Berat Badan & Abs

28 Latihan

4 Minggu

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Penyelesai

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Fleksi Bahu Depan

20 sWaktuTanpa peralatan

Ulat

20 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan