Rencana Latihan

Mulai rencana

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 5-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana Berfokus pada Bagian Bawah Tubuh

Hari 1

Sesi Kaki

Hari 2

Punggung & Bahu

Hari 3

Glutes Smash

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Bahu, Lengan, Betis & Perut

Rencana Berfokus pada Bagian Bawah Tubuh

20 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan