Rencana Latihan

Mulai rencana

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 5-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana Pembagian 5 Hari untuk Wanita

Hari 1

Glutes Smash

Hari 2

Punggung & Dada

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Sesi Kuadrisep

Hari 5

Sesi Lengan

Rencana Pembagian 5 Hari untuk Wanita

20 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan