Rencana Latihan

Mulai rencana

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 5-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Program 5 Hari untuk Tubuh Bawah yang Kuat dan Ramping

Hari 1

Otot paha dan hamstring

Hari 2

Punggung dan Dada

Hari 3

Hancuran Glute

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Bagian Atas Tubuh

Program 5 Hari untuk Tubuh Bawah yang Kuat dan Ramping

20 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan