Rencana Latihan

Mulai rencana

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 5-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Program 5 Hari untuk Tubuh Atas yang Kuat dan Ramping

Hari 1

Punggung dan lengan

Hari 2

Dada dan Bahu

Hari 3

Kaki Rush

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Punggung & Dada

Program 5 Hari untuk Tubuh Atas yang Kuat dan Ramping

20 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan