Rencana Latihan

Mulai rencana

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 5-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana 5 Hari Berfokus pada Bagian Atas dengan Peralatan Rumah

Hari 1

Punggung dan Bisep

Hari 2

Dada dan Trisep

Hari 3

Kaki dan Bahu

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Pembakaran Bagian Atas Tubuh

Rencana 5 Hari Berfokus pada Bagian Atas dengan Peralatan Rumah

20 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan