Rencana Latihan

Mulai rencana

40 Latihan

8 Minggu

Ini adalah rencana 5-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana gym fokus pada bagian bawah tubuh selama 8 minggu

Hari 1

Otot Paha dan Gluteus

Hari 2

Bagian Atas Tubuh

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Sesi Glute

Hari 5

Punggung, Bahu, dan Lengan

Rencana gym fokus pada bagian bawah tubuh selama 8 minggu

40 Latihan|8 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan