Latihan

Mulai Latihan

31 mnt

Tanpa Peralatan

Perut +

302 kcal

Latihan Interval Intensitas Tinggi

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Rencana Kondisi Dumbbell 6 Hari

24 Latihan

4 Minggu

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Penyelesaian

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Left Side

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Right Side

20 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Ulat

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan