Latihan

Mulai Latihan

31 mnt

Kettlebell +

Perut +

273 kcal

Bagian Atas Tubuh

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Rencana Kondisi Kettlebell 6 Hari

24 Latihan

4 Minggu

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Lingkaran Pergelangan Tangan

20 sWaktuTanpa peralatan

Gabungkan tangan di belakang punggung, peregangan bahu

30 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Siku Punggung

30 sWaktuTanpa peralatan

Pose Kobra

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan