Rencana Latihan

Mulai rencana

40 Latihan

8 Minggu

Ini adalah rencana 5-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana gym fokus tubuh bagian atas selama 8 minggu

Hari 1

Kecemasan Tubuh Atas

Hari 2

Badan Bawah

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Punggung & Dada

Hari 5

Lengan dan perut

Rencana gym fokus tubuh bagian atas selama 8 minggu

40 Latihan|8 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan