Rencana Latihan

Mulai rencana

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 4-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana Hibrida Tubuh Bagian Bawah 4 Hari

Hari 1

Gym Bagian Bawah

Hari 2

Latihan Tubuh Bagian Atas dan Lari

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Gym Seluruh Tubuh

Hari 5

Sesi Glute dengan Berat Badan

Rencana Hibrida Tubuh Bagian Bawah 4 Hari

16 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan