Rencana Latihan

Mulai rencana

40 Latihan

8 Minggu

Ini adalah rencana 5-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana gym 8 minggu untuk siap menyambut musim panas

Hari 1

Latihan Kaki

Hari 2

Bagian Atas Tubuh & Kardio

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Otot Paha Depan dan Hamstring

Hari 5

Latihan Tarik & Perut

Rencana gym 8 minggu untuk siap menyambut musim panas

40 Latihan|8 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan