Latihan

Mulai Latihan

31 mnt

Tanpa Peralatan

Perut +

400 kcal

Abs dan HIIT

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Program Pembentukan Tubuh Musim Panas 5 Hari untuk Wanita

20 Latihan

4 Minggu

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Penyelesaian

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Gorilla Squat

30 sWaktuTanpa peralatan

Ulat

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan