Rencana Latihan

Mulai rencana

40 Latihan

8 Minggu

Ini adalah rencana 5-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana gym wanita tingkat menengah selama 8 minggu

Hari 1

Bagian Bawah Tubuh

Hari 2

Bagian Atas Tubuh

Hari 3

Sesi Glute

Hari 4

Bagian Atas Tubuh

Hari 5

Latihan Quad

Rencana gym wanita tingkat menengah selama 8 minggu

40 Latihan|8 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan