Rencana Latihan

Mulai rencana

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 5-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana Fungsional Tubuh Bagian Bawah 5 Hari

Hari 1

Sesi Kaki

Hari 2

Bagian Atas Tubuh

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Sesi Glute

Hari 5

Abs dan HIIT

Rencana Fungsional Tubuh Bagian Bawah 5 Hari

20 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan