Rencana Latihan

Mulai rencana

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 5-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana Fungsional Tubuh Bagian Atas 5 Hari

Hari 1

Bagian Atas Tubuh

Hari 2

Sesi Kaki

Hari 3

Punggung & Dada

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Kaki & HIIT

Rencana Fungsional Tubuh Bagian Atas 5 Hari

20 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan