Rencana Latihan

Mulai rencana

40 Latihan

8 Minggu

Ini adalah rencana 5-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

8 Minggu Untuk Glutes Kuat

Hari 1

Hype Glute dan Hamstring

Hari 2

Bagian Atas Tubuh

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Penghancur Bagian Bawah Tubuh

Hari 5

Punggung & Bahu

8 Minggu Untuk Glutes Kuat

40 Latihan|8 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan