Latihan

Mulai Latihan

40 mnt

Dumbbell +

Tubuh Atas

355 kcal

Bagian Atas Tubuh

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

8 Minggu Untuk Glutes Kuat

40 Latihan

8 Minggu

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Tarik Pita Resistensi

30 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Pita Resistensi di Seluruh Dunia

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan