Latihan

Mulai Latihan

38 mnt

Dumbbell +

Tubuh Atas

324 kcal

Bagian Atas Tubuh

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Rencana gym berdampak rendah 4 hari untuk wanita

16 Latihan

4 Minggu

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Pemanasan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Tarik Pita Resistensi

30 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Geser Skapula di Dinding

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan