Latihan

Mulai Latihan

30 mnt

Tanpa Peralatan

Oblique +

287 kcal

Sesi Ab dan Berjalan

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Rencana gym berdampak rendah 4 hari untuk pria

16 Latihan

4 Minggu

Warmup

Block #1

Block #2

Finisher

Cooldown

Warmup

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Fleksi Bahu Depan

20 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan