Latihan

Mulai Latihan

40 mnt

Dumbbell +

Dada +

366 kcal

Bagian Atas Tubuh & HIIT

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Rencana HIIT 4 Hari untuk Pria

16 Latihan

4 Minggu

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Tarik Pita Resistensi

30 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Pita Resistensi di Seluruh Dunia

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

15 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan