Rencana Latihan

Mulai rencana

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 4-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana HIIT 4 Hari untuk Pria

Hari 1

Punggung, Dada & Kardio

Hari 2

Sesi Kaki dan Bahu

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Bagian Atas Tubuh & HIIT

Hari 5

Latihan Quad & Perut

Rencana HIIT 4 Hari untuk Pria

16 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan