Latihan

Mulai Latihan

39 mnt

Barbel +

Tubuh Atas

330 kcal

Bagian Atas Tubuh

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Rencana Latihan Lengkap 8 Minggu untuk Wanita

32 Latihan

8 Minggu

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Lingkaran Lengan

25 sWaktuTanpa peralatan

Pita Resistensi di Seluruh Dunia

25 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Siku

Left Side

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Siku

Right Side

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan