Rencana Latihan

Mulai rencana

32 Latihan

8 Minggu

Ini adalah rencana 4-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana Latihan Lengkap 8 Minggu untuk Wanita

Hari 1

Sesi Glute dan Hamstring

Hari 2

Bagian Atas Tubuh

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Kekuatan Otot Paha dan Betis

Hari 5

Otot Perut & Kardio

Rencana Latihan Lengkap 8 Minggu untuk Wanita

32 Latihan|8 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan