Rencana Latihan

Mulai rencana

18 Latihan

3 Minggu

Ini adalah rencana 6-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Program Latihan Calisthenics di Rumah Selama 21 Hari

Hari 1

Kaki dan Gluteus

Hari 2

Punggung, lengan, dan perut

Hari 3

Trisep dan Oblik

Hari 4

Pemulihan Aktif

Hari 5

Lengan & Perut

Program Latihan Calisthenics di Rumah Selama 21 Hari

18 Latihan|3 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan