Rencana Latihan

Mulai rencana

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 5-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana Kekuatan Seluruh Tubuh 5 Hari untuk Pria

Hari 1

Fokus Tubuh Penuh Bagian Atas

Hari 2

Sesi tubuh penuh yang berfokus pada kaki

Hari 3

Otot Perut & Kardio

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Kekuatan Dada & Punggung

Rencana Kekuatan Seluruh Tubuh 5 Hari untuk Pria

20 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan