Rencana Latihan

Mulai rencana

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 5-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana gym wanita menengah 5 hari

Hari 1

Sesi Glute

Hari 2

Punggung dan Bahu

Hari 3

Latihan Quad

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Definisi Bagian Atas Tubuh & Perut

Rencana gym wanita menengah 5 hari

20 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan