Rencana Latihan

Mulai rencana

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 5-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana gym menengah 5 hari untuk pria

Hari 1

Sesi Tarik Api

Hari 2

Latihan Dorong

Hari 3

Penghancur Kaki

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Bentuk Tubuh Bagian Atas

Rencana gym menengah 5 hari untuk pria

20 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan