Rencana Latihan

Mulai rencana

48 Latihan

12 Minggu

Ini adalah rencana 4-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana 12 Minggu untuk Wanita Kuat

Hari 1

Sesi Glute

Hari 2

Pompa Tubuh Bagian Atas

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Latihan Quad & Core

Hari 5

Sesi Tubuh Penuh

Rencana 12 Minggu untuk Wanita Kuat

48 Latihan|12 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan