Rencana Latihan

Mulai rencana

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 5-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana Pemula Lengkap untuk Pria

Hari 1

Latihan Daya Dorong

Hari 2

Sesi Tarik Api

Hari 3

Pembakar Kaki

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Bagian atas tubuh

Rencana Pemula Lengkap untuk Pria

20 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan