Rencana Latihan

Mulai rencana

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 4-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Program Latihan Peningkatan Massa 4 Hari untuk Pria

Hari 1

Latihan Dorong

Hari 2

Tarik & HIIT

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Tantangan Kaki

Hari 5

Bagian Atas Tubuh & LISS

Program Latihan Peningkatan Massa 4 Hari untuk Pria

16 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan