Latihan

Mulai Latihan

29 mnt

Tanpa Peralatan

Oblique +

373 kcal

Pelatihan Interval Intensitas Tinggi

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Rencana Latihan Kalistenik 4 Hari untuk Pria

17 Latihan

4 Minggu

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Pending

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Sisi Kiri

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Sisi kanan

20 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Ulat

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan