Rencana Latihan

Mulai rencana

32 Latihan

9 Minggu

Ini adalah rencana 4-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana 8 Minggu untuk Wanita: dari Pemula ke Menengah

Hari 1

Panas di kaki

Hari 2

Bagian Atas Tubuh & HIIT

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Keuntungan gluteus

Hari 5

Tubuh Penuh & LISS

Rencana 8 Minggu untuk Wanita: dari Pemula ke Menengah

32 Latihan|9 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan