Rencana Latihan

Mulai rencana

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 4-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana Menengah 4 Hari untuk Pria

Hari 1

Latihan Push Fire

Hari 2

Latihan Tarik

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Abs dan Kardio

Hari 5

Pompa Kaki

Rencana Menengah 4 Hari untuk Pria

16 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan