Rencana Latihan

Mulai rencana

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 5-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana Tubuh Musim Panas 21 Hari untuk Pria

Hari 1

Latihan Daya Dorong

Hari 2

Tantangan Pull & LISS

Hari 3

Otot Perut & Mobilitas

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Hari Kaki

Rencana Tubuh Musim Panas 21 Hari untuk Pria

20 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan