Latihan

Mulai Latihan

49 mnt

Dumbbell +

Tubuh Atas

Pull-up lanjutan

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Rencana Pelatihan Lanjutan untuk Menjadi Kuat

17 Latihan

4 Minggu

Warmup

Back

Biceps

Stretching

Warmup

Lingkaran Lengan

30 sWaktuTanpa peralatan

Tarik Pita Resistensi

30 sWaktuTanpa peralatan

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan