Rencana Latihan

Mulai rencana

17 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 4-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana Pelatihan Lanjutan untuk Menjadi Kuat

Hari 1

Push-up Lanjutan

Hari 2

Pull-up lanjutan

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Kaki lanjutan

Hari 5

Hari pemulihan

Rencana Pelatihan Lanjutan untuk Menjadi Kuat

17 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan