Latihan

Mulai Latihan

40 mnt

Dumbbell +

Tubuh Atas

336 kcal

Bagian Atas Tubuh

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Program Pembakar Lemak Wanita 5 Hari

20 Latihan

4 Minggu

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Lingkaran Lengan

25 sWaktuTanpa peralatan

Fleksi Bahu Bergantian

25 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Siku

Left Side

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Siku

Right Side

20 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Siku Punggung

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan