Rencana Latihan

Mulai rencana

21 Latihan

5 Minggu

Ini adalah rencana 4-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

14 Persiapan Tantangan PowerHybrid (Menengah)

Hari 1

PowerHybrid: Bangku Atas

Hari 2

PowerHybrid: Berlari 5 km (3 mi)

Hari 3

PowerHybrid: Kaki

Hari 4

PowerHybrid: Bersepeda 10 km (6,2 mi)

Hari 5

PowerHybrid: Deadlift

14 Persiapan Tantangan PowerHybrid (Menengah)

21 Latihan|5 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan