Rencana Latihan

Mulai rencana

21 Latihan

5 Minggu

Ini adalah rencana 4-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Persiapan Tantangan PowerHybrid 21 (Tingkat Lanjut)

Hari 1

PowerHybrid: Bangku Atas

Hari 2

PowerHybrid: Berlari 7,5 km (4,6 mi)

Hari 3

PowerHybrid: Kaki

Hari 4

PowerHybrid: Bersepeda 15 km (9,3 mil)

Hari 5

PowerHybrid: Deadlift

Persiapan Tantangan PowerHybrid 21 (Tingkat Lanjut)

21 Latihan|5 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan