Rencana Latihan

Mulai rencana

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 4-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana Calisthenics Pemula 4 Hari untuk Pria

Hari 1

Tubuh Bagian Atas & HIIT

Hari 2

Pembakar Kaki

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Punggung & Dada

Hari 5

Kaki & HIIT

Rencana Calisthenics Pemula 4 Hari untuk Pria

16 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan