Latihan

Mulai Latihan

39 mnt

Dumbbell +

Hamstring +

311 kcal

Sesi Tubuh Penuh

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Rencana Tubuh Penuh Ramping Wanita Selama 8 Minggu

32 Latihan

8 Minggu

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Lingkaran pinggul bergantian berdiri

Left Side

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran pinggul bergantian berdiri

Right Side

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Ulat

25 sWaktuTanpa peralatan

Pembuka Pinggul Samping

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan