Rencana Latihan

Mulai rencana

12 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 3-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana Kalistenik Lengkap Pria 3 Hari untuk Pemula

Hari 1

Latihan Seluruh Tubuh

Hari 2

Hari pemulihan

Hari 3

Seluruh Tubuh & HIIT

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Tantangan Seluruh Tubuh

Rencana Kalistenik Lengkap Pria 3 Hari untuk Pemula

12 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan